{"id":37,"date":"2026-05-18T00:19:12","date_gmt":"2026-05-18T00:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/?p=37"},"modified":"2026-05-18T00:19:12","modified_gmt":"2026-05-18T00:19:12","slug":"pastel-fit-de-aveia-com-uma-massa-de-pastel-saudavel-e-facil-de-preparar-para-comer-sem-culpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/?p=37","title":{"rendered":"Pastel fit de aveia, com uma massa de pastel saud\u00e1vel e f\u00e1cil de preparar, para comer sem culpa"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pastel-Fit-De-Aveia-0705.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Pastel fit de aveia\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Pastel fit de aveia, com uma massa de pastel saud\u00e1vel e f\u00e1cil de preparar, para comer sem culpa 29\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pastel-Fit-De-Aveia-0705-1024x683.jpeg\" alt=\"Pastel fit de aveia\" class=\"wp-image-268342\" title=\"Pastel fit de aveia, com uma massa de pastel saud\u00e1vel e f\u00e1cil de preparar, para comer sem culpa 30\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pastel fit de aveia<\/figcaption><\/figure>\n<p>O pastel fit de aveia \u00e9 uma vers\u00e3o diferenciada e saud\u00e1vel, de um cl\u00e1ssico da culin\u00e1ria brasileira, que fica com uma textura leve e um sabor \u00fanicos.&nbsp; Al\u00e9m disso \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para quem tem restri\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a essa del\u00edcia do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LHywAcZ8DHQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canal nossa cozinha<\/a>, \u00e9 divina!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer pastel fit de aveia<\/h2>\n<p>Para fazer pastel fit de aveia vamos precisar para a massa, de \u00e1gua quente, \u00f3leo, sal e farinha de aveia. Para o recheio iremos precisar de alho, cebola, frango cozido e desfiado, p\u00e1prica doce, colorau, salsinha, sal e pimenta do reino. Para a finaliza\u00e7\u00e3o vamos utilizar gergelim e 1 gema. Iremos primeiramente preparar o recheio seguindo as instru\u00e7\u00f5es. Em seguida iremos preparar a massa, cortar os discos, colocar o recheio e modelar os pasteis conforme o passo a passo. Vamos colocar os pasteis numa assadeira, pincelar com gema, polvilhar com gergelim, assar por 30 minutos a 180 graus, retirar do forno e saborear!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de pastel fit de aveia<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para o recheio<\/h3>\n<ul>\n<li>2 dentes de alho<\/li>\n<li>\u00bd cebola<\/li>\n<li>1 xicara(ch\u00e1) de frango cozido e desfiado<\/li>\n<li>P\u00e1prica doce e colorau a gosto<\/li>\n<li>Salsinha a gosto<\/li>\n<li>Sal e pimenta do reino a gosto<\/li>\n<li>\u00d3leo a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para a massa<\/h3>\n<ul>\n<li>200 ml de \u00e1gua quente<\/li>\n<li>3 colheres(sopa) de \u00f3leo<\/li>\n<li>1 colher(ch\u00e1) de sal<\/li>\n<li>3 x\u00edcaras(ch\u00e1) de farinha de aveia<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para a finaliza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<ul>\n<li>Gergelim para polvilhar<\/li>\n<li>1 gema para pincelar<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Do recheio<\/h3>\n<ol>\n<li>Numa panela coloque o \u00f3leo, leve em fogo m\u00e9dio, adicione a cebola e o alho picados, deixe dourar.<\/li>\n<li>Acrescente o frango cozido e desfiado, o sal, a pimenta do reino, a p\u00e1prica doce, o colorau, refogue bem para incorporar, finalize com salsinha e retire do fogo.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Da massa<\/h3>\n<ol>\n<li>Coloque numa tigela a farinha de aveia, o sal, o \u00f3leo, a \u00e1gua quente e misture bem at\u00e9 o ponto de amassar com as m\u00e3os e&nbsp; obter uma massa lisa e homog\u00eanea.<\/li>\n<li>Abra a massa com um rolo na bancada enfarinhada numa espessura de 3-4 mm e corte discos ( 10 cm de di\u00e2metro).<\/li>\n<li>Pegue um disco de massa, coloque o recheio, feche, e pressione toda a borda para vedar bem.<\/li>\n<li>Repita esse processo com o restante dos discos, disponha numa assadeira, pincele os pasteis com a gema e polvilhe gergelim.<\/li>\n<li>Asse em forno pr\u00e9-aquecido a 180 graus por 30 minutos.<\/li>\n<li>Retire do forno e sirva esse maravilhoso pastel fit de aveia!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pastel fit de aveia O pastel fit de aveia \u00e9 uma vers\u00e3o diferenciada e saud\u00e1vel, de um cl\u00e1ssico da culin\u00e1ria brasileira, que fica com uma textura leve e um sabor \u00fanicos.&nbsp; Al\u00e9m disso \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para quem tem restri\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a essa del\u00edcia do canal nossa cozinha, \u00e9 divina! Como fazer pastel fit de&hellip;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-37","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-fit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ofertas.pratoexpress.shop\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}